오늘부터, 아빠의 기록 #6 — 운동 일지 Day 5

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📅 2025년 7월 13일 (Day 5)

🏃 오늘의 운동

✅ 저녁 러닝

• 운동 시간: 24분 15초

• 거리: 3.59km

• 칼로리: 332kcal

• 평균 심박수: 167BPM

✅ 저녁 홈트

• 복부 크런치 20회 × 3세트

• 다리 들고 크런치 20회 × 3세트

• 다리 들어 올리기 20회 × 3세트

• 팔굽혀펴기 20회 × 3세트

⚖️ 몸무게/컨디션

측정 생략

아침에 하는 것보다 확실히 몸이 편하고 심리적으로 부담이 적었음

📝 오늘 느낀 점

원래 아침에 운동하려 했는데, 새벽에 일어나는 게 너무 버겁고 출근 전에는 땀 때문에 정신이 없었음

그래서 주말 마지막 날, 저녁에 러닝과 홈트를 한 번에 해봤는데 생각보다 만족스러움

퇴근 후 여유 있게 운동하고 샤워하고 잠드는 루틴이 나에게 더 맞을 것 같다는 생각이 듬

평소에 러닝과 홈트를 분리해서 했는데 같이 하니 운동한 느낌이 확실히 남

🔥 오늘의 다짐

아침형 인간은 당분간 포기

이제는 저녁형 인간으로 날씬한 아빠로 도전

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