오늘부터, 아빠의 기록 #2 — 운동 일지 Day 1

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📅 2025년 7월 8일 (Day 1)

🏃 오늘의 운동

✅ 아침 러닝

• 시간: 24분 39초

• 거리: 3.66km

• 칼로리: 332kcal

• 평균 심박수: 169BPM

✅ 저녁 홈트레이닝

• 복부 크런치 20회 × 3세트

• 다리 들고 크런치 20회 × 3세트

• 다리 들어올리기 20회 × 3세트

• 팔굽혀펴기 20회 × 3세트

⚖️ 몸무게/컨디션

첫 스타트 몸무게 86.5kg

컨디션은 유쾌,상쾌,통쾌

📝 오늘 느낀 점

오늘은 첫 러닝이라 그런지 뛰면서 옆구리가 계속 쑤심

찾아보니 초반 5분 정도 몸풀기 용으로 걸어야 한다고 함

(시작부터 냅다 뛰었음)

저녁은 홈트 실행, 벌써 王자가 보이려고 함(과장 10000%)

홈트는 요 구성으로만 계속 해보려 함

하루를 다 채운 느낌이 들어 기분 상당히 좋았음

🔥 오늘의 다짐

시작이 반이다.

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