오늘부터, 아빠의 기록 #9 — 운동 일지 Day 8

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📅 2025년 7월 20일 (Day 8)

✅ 저녁 러닝

✅ 저녁 홈트

측정 생략

오랜만에 러닝인데 상당히 가벼웠음

심지어 10분동안 쉬지 않고 러닝을 하였음(감격)

주말에는 운동 루틴이 무너지기 쉬운데, 그래도 밤에 시간을 내서 뛰고 나니 뿌듯함

역시 운동은 하고 나서 후회하는 게 아니라, 안 하고 나서 후회하는 것 같음

얼마 안되었지만 러닝 기록도 조금씩 나아지고 있는 걸 보면 꾸준함이 답인 듯

홈트는 팔굽혀펴기만 했지만, 그래도 전신 자극에 효과적인 구성이라는 확신이 생김

유산소로 지방이 어느정도 줄어들고 복근 운동 추가 예정

앞으로 주말에도 너무 무너지지 말고, 최소한 이 정도는 꼭 하는 것으로.

꾸준히 달려야 러닝에 지지 않을 수 있음

조급하지 말고 조금씩 한 단계씩. 그리고 팔굽혀펴기도 잊지 않고 꾸준히!

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