오늘부터, 아빠의 기록 #4 — 운동일지 Day 3 & 러닝화 이야기

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📅 2025년 7월 10일 (Day 3)

🏃 오늘의 운동

오늘은 러닝을 쉼

왜냐하면 아침에 눈을 뜨니 발바닥부터

종아리, 허벅지까지 뻐근하지 않은 곳이 없었기 때문임

무리하면 더 크게 다칠 것 같음

⚖️ 몸무게/컨디션

측정 생략

다리 통증 때문에 휴식이 필요

📝 오늘 느낀 점

3일 째 운동을 이어가면서 오늘만큼 운동화의 중요성을 뼈저리게 느낀 적이 없었음

나는 사실 러닝화를 따로 준비하지 않고 집에 굴러다닌 가장 저렴한(만원도 안되는) 신발로 뛰었음

그냥 “어차피 걷다 달리다 할 건데 괜찮지 머” 생각했는데 결과는 참담

달리면서 육중한 돼지 몸무게 충격이 그대로 다리에 전달됨

아침마다 다리가 무겁고 아프기 시작했음

결국 운동을 못하게 되어 가슴 아픔

💡 러닝화를 꼭 신어야 할까?

직장인이거나 바쁜 아빠들은 “굳이 러닝화까지?” 싶을 수 있음

나도 그렇게 생각했는데, 직접 해보니 이유가 있음

러닝화를 신어야 하는 이유:

• 충격을 흡수해서 무릎과 발목에 무리를 줄여줌

• 쿠션감 덕분에 장시간 달려도 피로도가 덜 쌓임

• 땀 배출과 통풍이 잘 됨

특히 무게가 많이 나가거나 운동을 오래 쉬었다면 러닝화는 선택이 아니라 필수

👟 러닝화 고를 때 고려할 점

아직 나도 전문가는 아니지만, 이번 주말에 하나 사려고 정보를 찾아보고 있음

• 가격대: 5만원~10만원대면 입문용으로 충분

• 쿠션감: 신발 앞부분과 뒤꿈치 충격 흡수가 중요한 포인트

• 착용감: 너무 딱 맞으면 달리면서 발이 아프다

• 브랜드: 나이키, 아디다스, 뉴발란스 입문용 추천 많음

혹시 나처럼 “운동화로 그냥 달려도 되지 않을까?” 고민하는 분들이 있다면

반드시 러닝화를 꼭 구매해서 신기 바람

이틀만에 통증이 온 사람의 실 경험담임

🔥 오늘의 다짐

돈은 아낄만한 곳에 아끼는 거임

오래보고 당장 러닝화 구매하러 고고

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